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茯苓说：

为了给大家提供更丰富的内容服务

会陆续刊登一些团队其他成员写的科普文章

虽然她们养生没我久，但每一篇都会用心分享

最近，卫健委、人民日报、央妈联手推荐了个平衡体重的汤——黄芽汤

后台问的小伙伴还挺多的，都在问能不能减肥？

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慕名去看了下组方：茯苓5g，干姜5g，党参10g，炙甘草5g

这不就是位居黄元御众方之首的黄芽汤吗？

作为乾隆最信任的御医，黄元御很多疾病的治疗，都是以此方为基础

虽然它名气很大， 能统领群方

但也不代表它一定能减肥啊

为啥它在现代的再度走红，竟然是因为“减肥”这个关键词呢？！

我看了下吕沛宛主任的这个视频，她说：

肥胖多和脾虚湿盛相关，此方能温阳健脾祛湿，增强（代谢）活力

寥寥数语点透了此方的功效——健脾祛湿

还有现代相当一大类人群的减肥难点——脾虚湿盛

非常适合经常吐槽“肥是越来越难减了”的朋友

即便少吃 体重也是纹丝不动

腰腹赘肉越来越多

舌淡胖有齿痕

舌苔白腻

大便黏腻难下、乏力倦怠...

如果出现上述情况，脾虚湿重已经缠上你了！

一味地节食，只会损伤脾阳，容易反弹甚至还会比之前更胖

这时候祛湿健脾，让脾胃恢复正常运转，才是最应该做的

因为只有脾胃健运，湿浊得以排出，体重才能降下去

而这个黄芽汤就是不错的选择

不信？有网友说她用黄芽汤6天瘦了4斤半

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不过她也很好奇，黄芽汤的减肥原理，下边我们一起来看看

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党参：

脾虚湿重，光听名字就知道，重点在于健脾祛湿

而党参恰恰于这两点都有益

党参能直接补益脾气，增强脾胃运化能力，解决“虚”之本

脾有劲了，就有动力推动湿浊往出排，从根本断绝肥胖原因

相比于同能补脾气的人参，党参能一边补脾气，一边生津

就算直接吃，也不容易上火

借用《本草正义》的话就是：

党参力能补脾养胃，润肺生津，健运中气，本与人参不甚相远。其尤可贵者，则健脾运而不燥。

最重要的是，党参药性缓和

现在大部分人的虚不是纯虚症，而是虚实夹杂

一方面脾虚缺能量，一方面又是郁堵严重，力道大的补药容易加重堵塞

所以，很多人吃人参、黄芪这类补药，就很容易肚子胀

而党参平和，慢慢地补，身体容易接受，不容易堵

干姜：

虽说党参健脾，让水湿有动力排出去

但长期的湿浊积滞在脾胃，使得身体就像“湿柴堆”——

点不着火（代谢低），脂肪堆积成山

而大辛大热的干姜，就像人体烘干机，不仅能烘干脾胃里的阴冷潮湿

还能辛热助阳，增强脾阳动力，加速燃脂排水

对于那种一坐一整天不动的、一整天不喝水也不渴的肥胖人来说

最明显的感受就是：舌苔变薄，大便成型，不再喝多少肿多少

茯苓：

茯苓除湿本领人尽皆知

它像一台强力抽湿机，把体内停滞的水湿通过小便排出去，人不容易水肿

而且不同于单一的除湿药材

茯苓排湿的同时，还能帮脾“拧紧水龙头”（增强脾的运化力），减少湿气再生

防止陷入“边排湿边生湿”的死循环

湿气排干净了，脾胃也变强了，喝水吃饭就不易复胖

炙甘草：

甘草在这个组方里，就像一个和事佬

它味甘，能缓能和

既能缓和干姜的燥烈，又能辅助党参增强补气之力

还能让这三味药性各有侧重的药材，顺利发挥各自作用而不“打架”

这样一来，黄芽汤就温和得像养生茶，对症的话长期喝也不怕伤身

此外，经过蜂蜜炙过的甘草，药性更偏补

能专门修复虚弱的脾胃，是脾湿肥胖的精准补剂

简简单单四味药材，配合多么默契

把脾虚湿重这个重要肥胖源头，给一锅端了

像前边那个少吃不瘦，但喝黄芽汤就6天减重4斤，一看就对症

此外，在检索相关反馈，发现很多人好奇与四君子汤的区别

其实这俩都是古今调理脾胃最常被应用的名方

不过，此方把作为药材的白术替换成了干姜，更适合长期使用

医理说完了，下边就来看看做法

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黄芽汤

食材：

茯苓5g，干姜5g，党参10g，炙甘草5g

做法：

养生壶加600ml清水，煮十分钟就能喝了

煮好的黄芽汤，有点姜辣味，微甜，一般人都能接受

我喝了两天，在正常吃饭情况下掉了一斤

而且整个人很有精神很轻快，不像以前那么容易乏，白舌苔也淡了点

我是准备继续喝下去的

对我现状：熬夜伤元气、外卖带湿气、办公室空调伤阳气 会很有用

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注意：

如果你容易上火，建议把水加的多点

据网友反馈这样比较淡的黄芽汤不容易上火

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